Как правило девушки принимают решение заняться аэробикой для того чтобы похудеть. Конечно, регулярные тренировки позволят скорректировать фигуру и убрать несколько лишних килограмм. Но главное – это улучшить общее самочувствие, повысить выносливость, укрепить мышечную систему, улучшить грацию, координацию и прочность костной системы. И что самое главное – это получить возможность избавиться от последствий стресса и депрессии.

Занятия по аэробике в спортивном клубе SmartGYM помогут вам в этом. Профессиональные тренера позволят достичь максимальных результатов, благодаря специально разработанным программам.

Аэробика – это широкое понятие, включающее в себя несколько направлений:

·         классическое;

·         танцевальное;

·         степ;

·         слайд;

·         силовое.

Классическая аэробика включая в себя комбинацию базовых шагов, выполняющихся в такт музыке. Из них создается хореографическая связка, разучивающаяся и повторяющаяся по команде тренера. В конце занятия, состоящего из, казалось бы, простых шагов, получается целый танец. Такие занятия могут посещать люди, вне зависимости от возрастной категории и начальной физической подготовки.

Степ-аэробика – это самое продуктивное направление, которое проходит под музыку, но при этом используется специальный реквизит – степ-платформы. Существует более двухсот различных движений, которые могут выполнять все желающие, вне зависимости от физической подготовки.

Слайд аэробика – это комплекс аэробных и силовых упражнений, которые выполняются с использованием специализированного коврика (слайда). При выполнении скользящих движений тренируются различные группы мышц. Основная нагрузка приходится на наружную и внутреннюю поверхность бедра, ягодицы и пресс. Это достаточно сложный комплекс упражнений, поэтому, не имея достаточно опыта, не рекомендуется выполнять их не под наблюдением тренера.

Танцевальная аэробика – это специально разработанный комплекс, который имеет хореографический рисунок. Такие занятия помогают не только похудеть, но и укрепить сердечно сосудистую систему, а также развить пластику, чувство ритма и гибкость.

Специалисты SmartGYM гарантируют, что все желающие посетить тренировки получат:

  • приятную дружественную атмосферу;
  • качественное современное оборудование;
  • помощь профессиональных тренеров;
  • просторный зал;
  • индивидуальный подход к каждому;
  • правильно подобранную программу.

Также в нашем спорт-клубе вы можете посетить и другие занятия, например, пилатес, йогу, тренажерный зал, или же попробовать себя на воздушных полотнах.

×
Мы Вам перезвоним