Занятия пилатесом в Симферополе

Еще совсем недавно пилатес оставался неизвестным за пределами круга профессиональных танцоров. Сейчас же данное направление активно используется в спортивных центрах, клиниках и даже в лечебной физкультуре.

Занятия пилатесом, которые вы можете посетить в нашем спорт-клубе Smart Gym в Симферополе, направлены на восстановление естественных изгибов позвоночника, кроме этого, тренировки помогут выполнить перебалансировку мышц вокруг суставов. Основная цель – это понять свои стереотипы в движении, полностью лишиться вредных привычек и помочь восстановить мышечное равновесие, а также получить возможность разумно управлять собственным телом.

Занятия помогают человеку не отходить от правильного положения тела в пространстве, избавив при этом от привычек понапрасну перенапрягать мышцы. Стабилизировав таз и поясничный отдел, вы создадите правильную осанку.

Комплексная работа всех групп мышц

Комплексный курс упражнений направлен на разработку всех групп мышц. Пилатес позволяет сохранять естественное положение тела, изолировать задействованные в занятии мышцы, расслабляя при этом все остальные.

Работа с мышцами-стабилизаторами

Тренировки позволяют поддерживать внутренние органы и скелет. От таких упражнений «изнутри» вы не получите пресс «кубиками» и не увеличите мышечную массу, зато сможете укрепить общее состояние организма, научитесь удерживать свое тело в в правильном положении, не переживая при этом мягкие ткани, что позволит избавиться в будущем от большинства болезней.

Растягивание

Главная особенность комплекса – это возможность растянуть мышцы до нормального состояния, что позволяет привести их в тонус, сделать эластичными, что в последствии приведет к грации и свободе в движении. Регулярно посещая занятия, вы сможете даже немного «вырасти», так как в процессе восстанавливается баланс в позвоночных дисках и естественная линия позвоночника.

Качество упражнений

В пилатесе не важно выполнить большое количество упражнений. Пара верных подходов дадут в несколько раз больше результата, чем множество неверных. Именно плохая техника способствует появлению различных болезней внутренних органов, спины или суставов.

Также многие методики не отличаются разнообразием упражнений, что со времени приводит к болям в шее, пояснице или спине. Все дело в том, что такие тренировки направленны на разработку объемных мышц, мелкие же при этом остаются в полном бездействии.

Сведение травм к нулю

Это самая безопасная разновидность тренировки, невзирая на тот факт, что уровень нагрузки может быть любой. Упражнения мягко воздействуют на тело, постепенно тренируя его. Именно поэтому тренировки доступны практически всем возрастным категориям.

В фитнес-центре Smart Gym вы также можете попробовать себя на воздушных полотнах, посетить тренировки аэробики, йоги или фитнес-микса.

 

×
Мы Вам перезвоним