Body Sculpt
Хотите подтянуть фигуру и избавиться от лишнего веса? Создайте новую себя! Станьте скульптором своего тела с тренировками Body Sculpt🔥
Body Sculpt -это направление, которое сочетает функциональные и силовые тренировки с минимальной кардионагрузкой. Мы акцентируем внимание на проработке ключевых мышечных зон -ягодиц, корпуса, спины и рук. Тренировка подходит большинству занимающихся, даже тем, у кого есть противопоказания к активной аэробной нагрузке. Дополнительно Вы получите рекомендации по питанию.
Преимущества и особенности тренировки:
• Минимум кардио, упор на силу и функционал
• Упражнения выполняются несколько повторов подряд-для наилучшей проработки и укрепления определенной мышечной зоны
• Часто используем формат табаты : 20 секунд работы и 10 секунд отдыха -для динамики, развития выносливости и вовлечения разных мышечных групп
• Для каждого упражнения есть более лёгкий(аналогичный) вариант, чтобы тренировка была доступна и комфортна для любого уровня подготовленности
• Подбираем упражнения так, чтобы мышцы работали в своих естественных функциях -это даёт результат даже с небольшими весами
• Динамичный темп без перегрузок для суставов и сердца
• Работаем с малым оборудованием( гантели, мячи, фитнес резинки, бодибары, эспандеры, скользящие диски и тп) и собственным весом тела
• В конце каждого занятия -заминка с акцентом на растяжку и осанку
Кому подходит тренировка?
Body Sculpt подойдёт как новичкам, так и занимающимся с опытом. Это идеальный выбор для тех, кто хочет улучшить фигуру, снизить вес, укрепить мышцы, повысить выносливость и обрести уверенность в себе.
Форма для занятий:
-чистая сменная спортивная обувь
-спортивная удобная форма
-прибранные волосы
-отсутствие украшений
-рекомендуемый последний приём пищи: за 1,5–2 часа до начала тренировки
Кроме отличной физической формы, вы получаете заряд энергии, мотивацию и поддержку в кругу единомышленниц. Атмосфера на тренировках -это всегда позитив, сила и поддержка. После Body Sculpt Вы уже не сможете представить себя без этих тренировок
