Core First

Хотите активных и подвижных тренировок с максимальным сжиганием калорий, тогда Вам на "Core First " - направление фитнеса, кто хочет быстрых и уверенных результатов!

Занятия по "Core First " состоят из 3 блоков:

1. Кардионагрузка, это динамичная часть, которая позволяет ускорить сердечные сокращения и разогнать кислород по организму.
2. Силовая нагрузка, здесь прорабатываются основные группы мышц. Благодаря предыдущему этапу эффект увеличивается.
3. Упражнения на растяжку и дыхание под спокойную музыку, выравнивается дыхание. На занятиях используются степ-платформы, бодибары, TRX-петли, гантели и другое малое фитнес-оборудование.

Формат занятий в мини-группе позволяет проводить тренировки более комфортно с более точечным контролем тренера за выполнением Вами упражнений.

Кому подойдут занятия?
Занятия отлично подойдут тем, кто желает сбросить лишний вес, улучшить тонус ягодиц, ног и пресса, кто ищет интенсивные тренировки с кардионагрузкой и подвижными упражнениями. Такая тренировка поможет повысить общий уровень выносливости и силовой подготовки, а также снизить уровень стресса и добавить активности в Вашей жизни.

Форма для занятий:
- чистая сменная спортивная обувь
- спортивная удобная форма
- прибранные волосы
- отсутствие украшений
- рекомендуемый последний приём пищи: 1,5-2 часа до начала занятия