Здоровая спина

Если Ваша повседневная жизнь связана с сидячей работой, чувствуете дискомфорт в спине, скованность по утрам, напряжение в шее и пояснице, или хотите сработать на опережение и предотвратить такие состояния – тренировка «Здоровая спина» поможет Вам в этом.
По направлению «Здоровая спина» прорабатываются:
Укрепление мышечного корсета: особое внимание уделяем глубоким мышцам спины, мышцам живота и ног – они формируют естественную поддержку позвоночника и снижают нагрузку на межпозвоночные диски;
Повышение мобильности суставов: мягкие контролируемые движения помогают вернуть естественные физиологические объёмы подвижности;
Эластичность мышц и снятие гипертонуса: добавляем техники стретчинга и расслабления мышц сгибателей бедра, грудных мышц, трапеций;
Осознанность и контроль движений;
Улучшение осанки и общего самочувствия.
В тренировках отсутствуют ударная осевая нагрузка, прыжки и запрыгивания. Большое внимание уделяется дыханию , контролю и балансу тела.
Кому подойдут занятия?
Занятия подойдут тем, кто хочет улучшить осанку, снизить дискомфорт в спине, повысить общую выносливость и работоспособность, получить качественное движение без скованности в естественных амплитудах.

Форма для занятий:
- чистая сменная спортивная обувь
- спортивная удобная форма
- прибранные волосы
- отсутствие украшений
- рекомендуемый последний приём пищи: 1,5-2 часа до начала занятия