ПИЛАТЕС

Система пилатес - это комплексная методика развития тела. Упражнения направлены на оздоровление суставов и укрепления мышц, снятия напряжений и болей в теле, коррекцию веса, улучшение осанки, нормализации сна, улучшение самочувствия.
Каждое упражнение выполняется с особым вниманием к правильной технике дыхания и контролю брюшных мышц.

Занимаясь пилатесом Вы:
-Создадите упругие мышцы и сильную спину, а также проработаете глубокие мышцы живота;
-Избавитесь от болей в пояснице;
-Улучшите осанку и мобильность суставов;
-Подтяните тело, укрепите мышцы и увеличить их силу; -Избавитесь от мышечного дисбаланса, что повысит эффективность тренировок и снизит риск развития травм. -Уберете зажимы и отеки с тела. Движение станет легким и в удовольствие!

Формат мини-группы позволяет провести занятия в более комфортной обстановке с учетом Ваших особенностей и пожеланий.

Кому подойдут занятия?
Занятия подходят тем, кто ищет тренировки без кардионагрузки, прыжков и силовой нагрузки, однако желает обрести подтянутое, здоровое тело с хорошим уровнем подвижности. Формат занятий подойдет для занимающихся с любым уровнем физической подготовки.

Форма для занятий:
- чистые носочки
- спортивная удобная форма
- прибранные волосы
- отсутствие украшений
- рекомендуемый последний приём пищи: 1,5-2 часа до начала занятия